Las temperaturas bajas, la vuelta a la rutina y la poca luz natural propia del otoño pueden causar lo que se conoce como “depresión otoñal”. Esto se manifiesta con cansancio excesivo, falta de energía, apatía o desánimo. Para combatir estos síntomas, los aceites esenciales pueden ser unos grandes aliados. Y es que estos no solo pueden dejar un aroma agradable en el ambiente, sino que además son capaces de mejorar la vitalidad y el sistema inmunológico de los habitantes de tu casa. Y esto, claro está, es clave para prevenir resfriados y catarros en invierno. Veamos, pues, cómo usar la aromaterapia en otoño.

¿Cómo te pueden ayudar los aceites esenciales?

Los aceites esenciales no solo llenan el ambiente de nuestra casa con sus delicados aromas, sino que también aportan importantes beneficios para nuestro bienestar físico y emocional. Sus cualidades antisépticas, analgésicas y estimulantes del sistema inmunológico los convierten en valiosos aliados para nuestra salud.

  • Vigorizan el estado de ánimo y reducen la ansiedad

  • Estimulan las defensas naturales del organismo.

  • Purifican el ambiente.

  • Despejan las fosas nasales y alivian los síntomas del resfriado

Ocho aceites para practicar la aromaterapia en otoño

 Para combatir los síntomas del desencanto otoñal, debes llenar tu botiquín con estos aceites esenciales:

 1. Aceite esencial de eucalipto citriodora

Refresca y purifica el aire, a la vez que combate los resfriados y las alergias de otoño. Su aroma revitaliza, despeja las vías respiratorias y refuerza el sistema inmunológico. Ideal en difusores o inhalaciones.

2. Aceite esencial de menta piperita

Es capaz de aumentar la energía y claridad mental. Además, el aceite esencial de menta piperita reduce el cansancio y la apatía típicos del otoño. Su aroma mejora la concentración y fomenta las emociones positivas, como la alegría o la generosidad.

3. Aceite esencial de naranja dulce

Con su acento cítrico, eleva el ánimo y reduce el estrés. Perfecto para iluminar los días grises, aportando energía positiva, alegría y optimismo al otoño.

4. Aceite esencial de incienso

Invita a la meditación y promueve la estabilidad emocional.

5. Aceite esencial de romero

Estimula la concentración y la memoria. Es ideal para la vuelta al trabajo. Su aroma fresco revitaliza y favorece la productividad. Perfecto para crear un ambiente proclive a la concentración.

6. Aceite esencial de lavanda

Crea un ambiente tranquilo, mejora el sueño y cuida la piel. Mezclado en cremas, combate la sequedad y favorece la regeneración celular. Ideal para contrarrestar los efectos del frío.

7. Aceite esencial de cedro

Con su aroma cálido y amaderado, es un buen aliado para alcanzar armonía y paz interior. Es ideal para meditar y relajarse en otoño, ya que promueve la introspección.

8. Aceite esencial de mandarina

Con su fragancia cítrica y chispeante, promueve una atmósfera alegre y optimista, transformando tu hogar en un espacio acogedor y lleno de bienestar.

Ritual de aromaterapia en otoño

Para disfrutar de la estación otoñal, te mostramos una sencilla rutina de aromaterapia, perfecta para conectar contigo y hacer más llevadero este tiempo de transición:

  1. Limpia el aire de tu hogar: Abre las ventanas para ventilar el espacio. Luego, utiliza un difusor con aceite esencial de eucalipto para mantener el aire limpio y fresco.
  2. Relájate con un baño caliente: Llena la bañera con agua caliente y añade unas gotas de aceite esencial de naranja. Esto te ayudará a calmar el estrés y mejorar tu estado de ánimo.
  3. Crea un ambiente tranquilo antes de dormir: Coloca unas gotas de aceite esencial de romero en tu difusor. Esto te permitirá concentrarte mientras lees o meditas y disfrutar de un momento de calma antes de acostarte.

Aceites esenciales para el otoño