Todos estamos expuestos a los resfriados y a la tos. Pero no a todo el mundo le gusta recurrir a los productos farmacéuticos, cuando hay opciones naturales al alcance. Hoy, en nuestro blog, los mejores aceites esenciales para la tos.
Cómo los aceites esenciales pueden ayudarte a combatir la tos
La inhalación es una de las formas más efectivas de disfrutar de los muchos beneficios de los aceites esenciales.
Usar un difusor de alta calidad es una excelente idea cuando tienes tos, ya que este dispositivo genera en tu hogar una atmósfera saludable y libre de microorganismos. Además, cuando inhalas un aceite esencial, las partículas se filtran a través de los sistemas respiratorio y nervioso, del torrente sanguíneo y la amígdala (el centro emocional del cerebro).
Para calmar la tos, puedes usar aceites que mejoren la respiración, que alivien la picazón de garganta y bien que promuevan la inmunidad.
A continuación, veremos qué aceite esencial es bueno para aliviar la tos seca y cuál es beneficioso para la tos húmeda. De igual modo, descubriremos qué aceites pueden proteger los pulmones o brindar apoyo inmunológico para la prevención y recuperación.
Aceites esenciales para la tos
Si padeces una enfermedad de índole respiratorio, puedes usar los siguientes aceites esenciales para ayudar a calmar el dolor, reducir la inflamación, romper la mucosidad o mejorar la respiración:
- Eucalipto
- Menta
- Canela
- Romero
- Mandarina
- Árbol de té
Aceites esenciales para mejorar la salud respiratoria
Aceite esencial de eucalipto
La hoja de eucalipto ha sido empleada durante siglos para descongestionar las vías respiratorias.
Los compuestos químicos que se encuentran en el aceite de eucalipto, como el 1,8-cineol, rompen las membranas mucosas, reduciendo la cantidad de moco que se acumula en los pulmones.
En una reseña de 2020 sobre el aceite de eucalipto, se analizaron las propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, antivirales, broncodilatadoras y mucolíticas de este aceite y se determinó que el eucalipto es útil para quienes sufren de asma, bronquitis y EPOC.
Un estudio de 2013 también determinó que el aceite esencial de eucalipto puede reducir el dolor y la inflamación, lo que lo hace perfecto no solo para tratar las vías respiratorias sino también para aliviar el dolor.
Aceite Esencial de Menta
Si usted o sus hijos tienen dificultades para respirar, el aceite esencial de menta puede ayudarle a mejorar la respiración o a aliviar la congestión nasal o la sinusitis.
En un reciente estudio con pacientes con EPOC, se ha demostrado que el mentol, uno de los principales compuestos activos del aceite de menta, reduce significativamente el esfuerzo respiratorio físico y psicológico, así como las molestias y la ansiedad que este genera.
Aceites esenciales que ayudan con la tos seca
La tos seca es un síntoma frecuente (y muy desagradable) de gran variedad de infecciones respiratorias. Algunos de los aceites esenciales que ayudan a aliviarla son la canela y el romero.
Aceite esencial de canela
A pesar de su asociación con la cocina navideña, el aceite esencial de canela es mucho más que un condimento para postres.
Y es que se ha demostrado que el aceite esencial de canela, rico en cinamaldehído, reduce la inflamación y la irritación de las vías respiratorias. Además, el aceite de corteza de canela, cuando se vaporiza, tiene poderosos efectos antifúngicos y antibacterianos.
Aceite esencial de romero
La planta de romero contiene muchos componentes curativos naturales, como el eucaliptol y el alcanfor.
Un estudio de 2018 demostró que el aceite esencial de romero es capaz de mejorar las sibilancias, la tos y la flema en los sujetos asmáticos. De igual modo, permite reducir la inflamación y calmar los músculos de la tráquea, que se inflama e irrita al toser.
Un estudio examinó los efectos inmediatos de un aerosol que contenía aceites esenciales de eucalipto, menta y romero sobre los síntomas de infecciones del tracto respiratorio superior y llegó a la conclusión de que el aerosol redujo el dolor de garganta, la ronquera y la tos.
Aceite esencial protector para los pulmones
Aceite esencial de mandarina
La cáscara de la especie Citrus reticulata, conocida como mandarina, es un ingrediente muy usado en la medicina tradicional china para eliminar la flema de los pulmones Se ha empleado durante siglos para combatir la tos, las enfermedades pulmonares y la retención de líquidos.
Investigaciones modernas han demostrado que los extractos y aceites esenciales de la mandarina reducen la inflamación pulmonar, en pacientes alérgicos o asmáticos.
Aceites esenciales para la tos blanda
Según lo aprendido hasta ahora, los mejores aceites esenciales para la tos húmeda son el aceite de eucalipto, de romero y de mandarina.
Además de ayudar a disolver la mucosidad, el eucalipto es un poderoso antimicrobiano, antiinflamatorio, abridor de vías respiratorias y analgésico. El eucalipto es, pues, nuestra principal recomendación para la tos húmeda.
En segundo lugar, tenemos al aceite de romero. Se ha demostrado que el aceite esencial de romero mejora la producción de esputo en sujetos asmáticos, lo que lo convierte en nuestra segunda mejor opción para la tos húmeda.
Finalmente, hemos visto que el aceite esencial de mandarina se ha probado muy efectivo a la hora de reducir la flema, mejorar la retención de líquidos o relajar los músculos. Es, pues, nuestra tercera elección para este tipo de tos..
Aceites esenciales con propiedades antimicrobianas
Si la tos es causada por una infección viral o bacteriana, los aceites esenciales podrían ayudar también a brindar el alivio necesario. En estos casos, el aceite de árbol de té es el rey de la botica; Los aceites esenciales de eucalipto y canela –no obstante- también son unos buenos candidatos.
Aceite esencial de árbol de té
El aceite de árbol de té se ha empleado desde tiempos inmemoriales. Es rico en alcoholes terpénicos y contiene algo de cineol.
La ciencia ha demostrado que el aceite de árbol de té desencadena la producción de glóbulos blancos, cosa que que estimula la función inmunológica.
Cómo usar los aceites esenciales para la tos y la gripe
Hay muchas maneras diferentes de aprovechar los beneficios curativos de los aceites esenciales. Ahora que ya sabes qué aceite esencial es bueno para los problemas de tos y las enfermedades respiratorias, vamos explicarte algunas formas para utilizarlos eficazmente.
Vapor facial
Un vapor facial es una de las formas más populares y efectivas de obtener los beneficios de los aceites esenciales, especialmente cuando tienes tos. Simplemente vierte agua hervida en un tazón grande y agrega unas gotas de los aceites esenciales que elijas (una mezcla a menudo funciona mejor).
A continuación, toma una toalla grande y limpia y colócala sobre tu cabeza. Inhala profundamente el vapor curativo durante 10 minutos.
En baño
Si quieres crear un efecto de vapor similar, también puedes prepararte un buen baño (cuanto más caliente, mejor, ya que crearás más vapor) y verter dentro de la bañera los aceites esenciales de tu elección mezclados con un aceite portador (como el aceite de jojoba). Asegúrate de mantener el pecho sumergido bajo el agua y de respirar profundamente.
En difusor
A fin de tratar tus problemas respiratorios o –simplemente- mejorar la calidad del aire que respiras, introduce en tu difusor unas gotas de tus aceites esenciales favoritos.
Comprar aceites esenciales para la tos
Comprar aceites esenciales de calidad es hoy más fácil que nunca. Si estás buscando un aceite esencial que te ayude a eliminar la tos seca, mejorar el descanso o conseguir simplemente un hogar agradable, Smellme tiene lo que necesitas.
Tenemos los mejores aceites esenciales para la tos para ayudarte a respirar mejor y encontrar el alivio que necesitas.
Poner fin a la tos de forma natural
La tos y los resfriados son frecuentes durante los cambios estacionales. Para combatirlos, nada mejor que los aceites esenciales de Smellme.es.
Desde el eucalipto y la menta, que ayudan a descongestionar las vías respiratorias, hasta el aceite esencial de árbol de té, que tiene propiedades antimicrobianas, pasando por el aceite protector de mandarina, o la capacidad calmante y revitalizadora del aceite de romero o de canela, hay un aceite esencial para cada uno de tus problemas respiratorios.
Si experimentas tos dolorosa, congestión nasal o dolor de garganta seco, prueba la difusión de aceites esenciales. Puede hacer maravillas.
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