Este artículo servirá para recapitular algunos de los métodos que hemos ido mencionando a lo largo de los últimos meses. Conoce -de la A a la Z- cómo usar los aceites esenciales, las brumas o los aceites de perfume, en las dosis adecuadas.
Modos de empleo de los aceites esenciales, de la A a la Z
Aceite de masaje para el cuerpo
- Cantidad: 10-30 gotas en 30 ml de aceite portador.
- Preparación: Emplea una botella de cristal oscuro. Mide el aceite portador. Añade la cantidad de gotas necesarias de aceite esencial (o mezcla de aceites esenciales) al aceite portador. No emplees más cantidad de la necesaria para aplicar en la zona masajeada.
Aceites faciales
- Cantidad: 8-15 gotas en 30 ml de aceite portador.
- Preparación: Utiliza el mismo procedimiento que has empleado para elaborar el aceite de masaje (apartado anterior). Pero debes emplear un aceite portador más nutritivo: aceite de hueso de albaricoque, para piel seca; aceite de jojoba, para piel grasa; aceite de pepita de uva, para la piel normal; aceite de aguacate para la piel muy seca.
Almohadas
- Cantidad: 1-3 gotas.
- Preparación: Se pueden aplicar aceites esenciales sobre las almohadas para favorecer la respiración en caso de infecciones respiratorias o problemas de sueño. Simplemente debes poner de 1 a 3 gotas del aceite esencial en una esquina de la almohada, lejos de la parte que quede en contacto con los ojos. También puedes poner la esencia en una bolita de algodón o en un pañuelo e introducir este elemento perfumado entre la funda y la almohada.
Aplicación tópica, sin diluir
- Cantidad: 1-2 gotas.
- Preparación: Según la naturaleza de la dolencia a tratar, en algunos casos, algunos aceites esenciales sin diluir deben aplicarse directamente sobre la piel. Este método no es recomendable en algunos aceites esenciales (en especial los cítricos) ya que pueden causar irritación en la piel o manchas al contacto del sol.
Baño de pies
- Cantidad: 5-8 gotas, diluidas y sin diluir, en una palangana de agua.
- Preparación: Llena una palangana grande con agua templada, añade el aceite esencial y dispérsalo con la mano. Para darte un baño de pies relajante, coloca unos guijarros suaves y romos en el fondo de la palangana. Frota los pies encima de stos guijarros con movimientos hacia delante y hacia atrás. Añade, si lo deseas, sal marina o sales de baño aromáticas. Deja los pies en remojo durante un máximo de 20 minutos. Si fuera necesario, añade más agua caliente. Si quedan restos de aceite esencial flotando en el agua, aprovéchalos para masajearte los pies.
Bañera caliente
- Cantidad: Diluido, 3-8 gotas. Sin diluir: 1-4 gotas.
- Preparación: Llena la bañera como de costumbre. Mantén la puerta del baño cerrada para que el aroma no se disperse. Los aceites esenciales pueden utilizarse puros -en su forma concentrada- o diluidos en aceite portador, leche, leche en polvo, glicerina vegetal, algas pulverizadas, hierbas pulverizadas, bicarbonato sódico, sal o sales Epsom. Para evitar erupciones cutáneas, diluye el aceite en un poco de aceite portador antes de añadirlo al agua de la bañera. También puedes echarlo directamente el agua sin diluir, esparciéndolo con la mano antes de introducirte en la bañera.
Bastoncillo de algodón
- Cantidad: 1 o 2 gotas.
- Preparación: Vierte el aceite esencial sin diluir sobre el bastoncillo de algodón y aplícalo directamente sobre el área afectada.
Bidé
- Cantidad: 1 gota diluida en 1/2 cucharadita de aceite portador.
- Preparación: Utiliza agua templada. Vierte el aceite esencial diuluido y dispérsalo lo mejor que puedas en el gua, para evitar cualquier tipo de irritación de las membranas mucosas.
Bolas o discos de algodón
- Cantidad: 1 o 2 gotas.
- Preparación: Vierte el aceite esencial sin diluir en la bola o disco de algodón, déjalo secar y colócalo en cajones o armarios para la ropa. También se pueden poner bolas o discos de algodón con aceite por la casa a fin de ahuyentar a los insectos.
Champús
- Cantidad: 5-10 gotas por cada 100 ml de champú.
- Preparación: Los aceites esenciales se pueden añadir a cualquier champú no perfumado, que esté elaborado con ingredientes naturales y ecológicos. Asegúrate, cuando lo hagas, de que los aceites se distribuyan bien. Y elige con especial cuidado aquellos aceites que puedan ser empleados sobre piel sensible.
Compresas calientes o frías
- Cantidad: 3-10 gotas.
- Preparación: Las compresas se pueden aplicar calientes o frías. En líneas generales, las calientes se utilizan para las molestias musculares. Las frías, para tratar zonas inflamadas, como torceduras o esguinces. El calor aumenta la circulación sanguínea en la zona maltratada y el frío la disminuye. Emplea en todo momento materiales naturales, a ser posible sin blanquear. Para aplicar compresas hay dos métodos:
- Vierte el aceite esencial en media taza de agua y humedece a continuación la tela en la taza, recogiendo el aceite esencial. Escurre el exceso de agua y coloca la tela sobre la zona afectada.
- Moja la compresa, aplica el aceite esencial directamente sobre la tela mojada, frota la tela para dispersar el aceite esencial y colócala sobre la zona a tratar.
Cuencos de agua (difusor ambiental)
- Cantidad: 2 a 10 gotas para cada 500 ml de agua.
- Preparación: Calienta 1/2 litro de agua hasta la ebullición y viértela en una palangana o cuenco resistente al calor. A continuación, incorpora el aceite esencial. Coloca el bol en el suelo o en una superficie termoresistente y asegúrate de que está lejos de niños o animales de compañía. Cierra las puertas y las ventanas para evitar que se dispersen las partículas olfativas.
Difusores de aroma o brumizadores
- Cantidad: Cada brumizador, según la capacidad de su depósito y de otras características técnicas, puede necesitar una u otra dosis de esencia. Por tanto, sigue por favor las instrucciones de uso de cada modelo. En los brumizadores Padma, por ejemplo, se recomienda añadir hasta 1 ml. de aceites esenciales y entre 1 o 2 ml. de brumas de Boles d’olor al depósito con agua. (Ten en cuenta que 1 ml equivale a 20 gotas).
- Preparación: Añade las gotas necesarias en el depósito de agua del vaporizador. Aunque actualmente todos los brumizadores tienen apagado automático, es importante que estés alerta de que en todo momento se mantienen el nivel de agua apropiado, para evitar que se quemen los aceites esenciales o las brumas.
Duchas
- Cantidad: 1-5 gotas.
- Preparación: Una vez acabado tu aseo convencional, vierte el aceite esencial sobre una toallita o esponja y frótate todo el cuerpo mientras permaneces bajo el agua corriente de la ducha. Aspira el vapor aromático por la nariz. Evita el contacto con el rostro o con las membranas delicadas.
Friegas
- Cantidad: 20-30 gotas en 30 ml de alcohol.
- Preparación: Una friega es el acto de frotar con rapidez (y cierta energía) una parte del cuerpo. Es un tratamiento que suelen aplicar los terapeutas deportivos. Para hacer fricciones, se puede mezclar el aceite esencial con alcohol etílico (también llamado alcohol para friegas), un alcohol que se utiliza tradicionalmente para los cuidados médicos deportivos. Agita bien la mezcla antes de usarla. En vez del alcohol, también puedes utilizar un aceite portador de fácil absorción. Este método no debe ser empleado ni en el rostro ni en membranas mucosas sensibles.
Inhalación con pañuelo de tela o papel
- Cantidad: 1 o 2 gotas.
- Preparación: Pon simplemente unas gotas de aceite esencial en un pañuelo y inhálalo con normalidad.
Jardinería
- Cantidad: 1 o 2 gotas en 4 litros de agua.
- Procedimiento: Algunos aceites esenciales pueden resultar muy eficaces si se pulverizan sobre las plantas para combatir infecciones microbianas y para ahuyentar a los insectos.
Lociones y cremas
- Cantidad: 5-20 gotas por cada 30 ml de crema o loción sin perfumar.
- Procedimiento: ¿Sabes cómo usar aceites esenciales para enriquecer cremas? Muy fácil. Sólo debes añadir unas cuantas gotas (al gusto) en una loción o crema elaborada con ingredientes ecológicos y naturales. La crema o loción -muy importante- debe ser neutra, es decir, no debe contener ninguna traza de perfume. Una vez bien mezclada con el aceite esencial, utiliza la crema o loción normalmente.
Mascarillas faciales
- Cantidad: 5-20 gotas por cada 30 ml de crema o loción sin perfumar.
- Procedimiento:
Popurrís
- Ingredientes: Los popurrís se puede se puene avivar con aceites de perfume, brumas o aceites esenciales.
- Cantidad: Al gusto, teniendo en cuenta que los aceites esenciales son substancias de gran concentración y deben emplearse en proporciones mucho más pequeñas que las brumas o los aceites de perfume.
- Preparación: Añade las esencias -ya sean aceites de perfume, brumas o aceites esenciales- en la proporción que consideres. Los aceites pueden provocar cambios de color en los popurrís.
Saunas
- Cantidad: 2-5 gotas por cada 1000 ml (=1 l).
- Modo de aplicación: Este método sólo debe utilizarse si la sauna utiliza agua para generar calor. Sólo en este caso, añade en un cuenco aparte el aceite esencial con el agua y mézclalo lo máximo posible. (Un buen aceite esencial para la sauna es el aceite de eucalipto). Pasa la mezcla resultante por un filtro de café de papel antes de echarla sobre los carbones o piedras calientes. Los aceites esenciales son inflamables y nunca deben volcarse en una fuente de calor a menos que estén diluidos en agua y filtrados.
Saquitos perfumados
- Cantidad: Unas gotas (al gusto) de aceite esencial (o Aceite de perfume).
- Preparación: Mezcla un 70% de alcohol y un 30% de aceite esencial (o aceite de perfume) de tu gusto en un pulverizador. No debes utilizar más de 50 ml de alcohol. Deja macerar el líquido en un lugar fresco durante unos días, para que todo el poder aromático de la esencia se transfiera al alcohol. Una vez tengamos el alcohol bien perfumado, podemos rociarlo sobre el relleno del saquito de tela. Este saquito lo podremos colocar en armarios para ropa y mantendrá nuestras prendas bien perfumadas.
Soluciones de lavado
- Cantidad: 15-30 gotas para cada 250 ml.
- Preparación: Una solución de lavado es una mezcla preparada para lavar infecciones, como rozaduras, heridas y cortes. Mezcla los aceites esenciales y el agua en una botella y agita bien. Guárdala en el frigorífico cómo máximo durante 14 días y agítalo antes de usar.
Tónicos faciales
- Cantidad: 8-15 gotas de aceite esencial por cada 100 ml.
- Preparación: Usa agua de manantial o destilada. Mezcla el aceite y el agua antes de pasarlos por un filtro de café de papel sin blanquear.
Tratamientos para el cuero cabelludo
- Cantidad: 5-10 gotas en 15 ml de aceite portador.
- Preparación: Son varios los agentes portadores de base que pueden emplearse en tratamientos para el cuero cabelludo. Entre ellos está el gel de aloe vera, el aceite de jojoba o el agua. A este agente portador se le añade unas gotas de aceite esencial para masajearlo sobre el cuero cabelludo. Utiliza 2-3 gotas de preparado para cada aplicación.
Vahos de vapor en una palangana
- Cantidad: 3-5 gotas por palangana
- Preparación: Vierte agua muy caliente (que produzca vapor) en una palangana y añade el aceite esencial. Cúbrete la cabeza con una toalla suficientemente grande como para que tape todos los lados de la palangana. Coloca la cabeza a 30 cm del agua y cierra los ojos, para que puedas concentrarte en la actividad respiratoria. Cada inhalación debe prolongarse durante 2 o 3 segundos. Una sesión de vaho debe durar entre 5 y 10 minutos a lo sumo.
Vendajes
- Cantidad: 1-6 gotas aplicadas directamente sobre una venda.
- Preparación: Este método se utiliza para impedir que la infección se extienda y favorece una curación más rápida de las heridas. Vierte el aceite esencial sobre la venda que cubra la zona afectada, ya sea de algodón o de tela elástica. Si la zona ya estuviera vendada, aplica las gotas de aceite en el área expuesta alrededor del vendaje.
En esta lista hemos enumerado (en orden alfabético) casi todos los métodos conocidos en aromaterapia, describiendo las dosis específicas y las indicaciones a seguir. Con este post pretendemos facilitar, para todos los amantes de la aromaterapia, una guía de consulta rápida sobre cómo usar aceites esenciales (u otros productos olfativos) con fines terapéuticos o simplemente para crear una atmósfera de confort en tu hogar.
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